Eiwit en eiwitdieet. Recensies en de echte waarheid
Onlangs is er veel gezegd over diëten methoog gehalte en volledig gebrek aan eiwit in het menselijke dieet. Beide diëten hebben hun bewonderaars die hun indrukken delen op verschillende fora en websites. Zijn ze echt goed? Laten we proberen het uit te zoeken.
Op zichzelf betekent het woord dieet de beperking van zichzelf tot iets, het naleven van bepaalde regels en principes. Overweeg beide soorten diëten.
Wat is een eiwitdieet?
Het eiwitdieet is de laatste tijd erg populair geworden.tijd. Volgens haar is het gebruik van voedsel rijk aan eiwitten toegestaan in elke hoeveelheid en is het zelfs welkom. Ze werd vooral verliefd op mensen die lange tijd niet zonder vlees kunnen.
De lijst met voedingsmiddelen is vrij breed: vis, magere kwark, eieren, mager vlees.
Uitgesloten van het dieet van voedingsmiddelenmet grote hoeveelheden koolhydraten. Je kunt groenten en fruit eten, maar in een kleine hoeveelheid, om de inname van koolhydraten die erin zitten te minimaliseren.
Absoluut moet pasta, aardappelen, boter, meelproducten en peulvruchten verlaten. Je zult snoep ook moeten vergeten, omdat ze volledig zijn uitgesloten in het dieet.
Het wordt aanbevolen om warm gekookt of mineraal water te drinken.
Hoe werkt een eiwitdieet? Beoordelingen verklaren dat de essentie ligt in de manier waarop het lichaam brandstof ontvangt, namelijk glucose, waarvan de bron koolhydraten zijn. Omdat het geen glucose door voedsel krijgt, is het lichaam gedwongen om het uit zijn vetreserves te halen. Dientengevolge, begint een persoon om gewicht te verliezen, kunstmatig creërend een tekort aan koolhydraten en een bovenmatig van proteïnen in het lichaam. Eiwitten worden heel langzaam verteerd door het lichaam en geven veel calorieën door aan dit proces, zodat het hongergevoel niet lang voelbaar is. Reviews van een eiwitdieet beweren dat je in twee weken op deze manier acht kilogram kwijt kunt zonder een speciaal hongergevoel, terwijl je vrij divers eet. Als u aan de maat van de voedselconsumptie kunt blijven voldoen, worden de verlaagde ponden niet aan u terugbetaald.
Veel mensen hebben al op zichzelf geprobeerd wat een eiwitdieet is. De beoordelingen over haar zijn meestal enthousiast, velen zijn tevreden met het resultaat.
Klinkt veelbelovend. Heeft cons een eiwitdieet? Testimonials suggereren nog steeds dat een dieet geschikt is voor gezonde, jonge en energieke mensen. Voeding volgens het dieet levert niet de benodigde hoeveelheid vitamines en mineralen op, waardoor het uiterlijk verslechtert, nagels en haar lijden en het welzijn veel te wensen overlaat. Calciumverlies wordt niet aangevuld en cholesterol stijgt. In het proces van afvallen, verbrandt het spiereiwit het eerst, en alleen dan wordt vet vernietigd. Nog een onplezierig moment: langdurige eiwitdieeten kunnen leiden tot nierdisfunctie.
Wat heb je nog meer aan een eiwitdieet? Recensies claimen: je mag ook niet vergeten dat je strikt de dagelijkse voedingsschema's moet volgen. Het wijzigen van het menu voor de dag uit het menu van een andere dag is verboden.
Een eiwitvrij dieet is geschikt voor mensen met chronische en acute nieraandoeningen.
Hoe werkt een eiwitvrij dieet? Het principe van het dieet is gebaseerd op het vermogen om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Het dieet is vrij slecht, gericht op het helpen van het lichaam in de strijd tegen het metabolisme van eiwitten. De behandeling wordt uitgevoerd onder de voorwaarde dat deze wordt begeleid door de behandelende arts, met de verplichte aflevering van de noodzakelijke tests. Gedurende deze periode is het wenselijk om te voldoen aan bedrust of de locomotorische activiteit aanzienlijk te verminderen. De duur van het dieet is van vijf tot tien dagen, niet meer.
Het eiwitvrije dieet maakt het gebruik van de volgende producten mogelijk: granen, groenten, plantaardige olie, groente- en fruitjus, honing, jam, fruit en compotes, ongezouten brood.
Zoutgebruik is aanzienlijk beperkt (tot5 g) en vloeistoffen (tot 500 ml) per dag. Het gebruik van vlees en vis, eieren, zoetwaren, zuivelproducten, ingeblikt voedsel en augurken, gerookt vlees, alle bessen en groenten met een grote hoeveelheid vocht is verboden.
De voor de hand liggende conclusie is dat een eiwitvrij dieet zou moetenbenoemd door de behandelend arts en alleen om medische redenen worden gebruikt. Er is ook een mening dat de lange afwezigheid van eiwitten in het lichaam voortijdige grijsverkleuring van het haar veroorzaakt.
